czy można

[...] redukcja. Czy mógłbym poprosić o opinie oraz sugesatie:) pull martwy 5x5 (2 serie rozgrzewkowe) wiosłowanie sztangą podchwytem(ostatnio było nachwytem) 4x6-8 podciąganie(czy mozna zastąpić ściaganiem drążka?) 4x6-8 uginanie sztangą łamaną(ostatnio prostą) 2x8-10 hantle młotkowo (może być uginanie siedząc?) 2x8-10 szrugsy sztangą 4x6-8 push [...]

[...] na drążku 4s max wiosłowanie sztangielką 3s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s w8mp250 czy mógłbys wyrazic swoja opinię na jego temat? czy można z tym wyciskaniem płasko w jednym tyg. robic sztanga a w drugim sztangielkami? czy martwy i przysiad na jednym moga [...]

zy możźna na tej ditece jest jakieś sosy?? NIE Czy jeśli nie zjem doklądnie tak jak jest napisane w tym sensie ze nie zjem 5 posiłków tylko 3 tak jak sa rozpisane to będzie źle? ZLE Czy można jeśc chrupki kukurydziane? NIE

Dzieki za odpowiedz, tak zrobię w takim razie. Właśnie przyszedł mi tez wynik wolnego testosteronu: 17,42 norma (9,1 - 32,2). Chciałbym zapytać czy to jest ok wynik? Czy można coś zrobić żeby było lepiej? Calkowity mam 677 ng/dl Pozdrawiam

widze ze za wiele chyba mi nie napiszecie ale jeszcze jedno pytanko czy Winstrol trzeba brac c o2 dni czy mozna jak na pierwszy raz co 3dni ???? jesli co 2 dni to czy robic zastrzyk razem z Popianatem chodzi o to cy nie lepiej robic codziennie z czego poniedzialek -Win Wtorek-Prop Sroda -win itd

[...] cyfrowych mam stałą kablówkę i nie ma kłopotu hehe. W pakiecie sport który moge wykupić są takie kanały jak: ESPN Classic, Polsat Sport Extra, TVP Sport, Eurosport 2, Extreme Sports Channel A oprócz tego mama zwykły Eurosport i Polsat Sport. Widzę, że w cyfrze jest też pakiet sportowy ale nei wiem czy można go wykupić jako jeden bez niczego

no dobra spoko nie bede redukowal po cykly tylko zrobie to po PCT. Tylko wciaz nie wiem czy przejsce na prop jest wpozadku i czy moge podac clen(jako antykatabolik) jak wymienilem wyzej i czy mozna z clomidem podczas odbloku?

[...] robić na siedząco bo mam niski sufit :/ (siłka w piwnicy) Hmmm, i dziwnie sie bede czuł nie ćwicząc bica i trica... Chyba po 1 ćwiczeniu i 1 serii nie zaszkodzi? Aha, i czy można zamiennie robić przysiad z ciągiem?? Wtedy wogóle bym wywalił siódme ćwiczenie i wygląda to tak: Przysiady ze sztangą na barkach 2 x 10- 12 lub martwy ciąg ze [...]

Czyli jednak w takim planie musie być jakiś dzień przerwy na regeneracje ? Czy można bez ? I czy ten plan może być :P?

dzieki wielki bo duzo cennych informacji mi przekazałes. to ma sens. wiadomo ze na poczatku musze sie przygotowac i zwiekszac poziomy trudnosci. a co sadzisz na temat ksiazek Paula Wade i Oliviera Lafay? czy mozna zaczac odrazu sie stosowac do wskazowek czy pozniej wprowadzic?

[...] informacji mi przekazałes. to ma sens. wiadomo ze na poczatku musze sie przygotowac i zwiekszac poziomy trudnosci. a co sadzisz na temat ksiazek Paula Wade i Oliviera Lafay? czy mozna zaczac odrazu sie stosowac do wskazowek czy pozniej wprowadzic? Wg mnie Lafay do niczego, Wade jeszcze ujdzie, a za najlepszą metodologicznie uważam "Nagiego [...]

Tak wiem, że odkopuje stary temat - ale mam pytanie. Czy można jednocześnie brać gaina i białko? Bo zauważyłem, że ktoś napisał żeby dla spotęgowania efektu po gainie brać białko.

Mam pytanko czy przy takiej diecie na odchudzanie sól trzeba całkowicie wyrzucić? Jeśli tak to dlaczego? I czy można zastąpić to szczyptą Vegety? Chodzi mi np do jajecznicy.

to jak pomoze ktos z ty planem?? bardzo prosze i czy mozna go rozpisac na 2 miechy?jak tak to jak prosze o odpowiedz Pozdro all

Ciekawe z tym mct do bialka. Moglbys troche rozwinac temat ? Czy na jakiejs specyficznej diecie stosuje sie taki mix? Czy mozna podczas normalnej redukcji stosowac i takie tam.

Mam pytanie czy można wrzucić dzisiaj 4 zdjęcia i do niedzieli dosłać jeszcze więcej zdjęć, ponieważ na mieszkaniu nie ma mi kto zrobić zdjęć i nie wychodzą one tak jak powinny wyjść.

podlacze sie i zapytam czy mozna to brac rano przed aerobami na pusty zoladek i czy nie spowoduje jakis przykrych efektow ubocznych dzieki pozdrawiam

Bardzo niedobrze, że Twój ostatni posiłek jest o 17.30. Spowalniasz metabolizm bo bardzo długo się głodzisz to może skończyć się tyciem. Powinieneś jeść systematycznie, po prostu pod wieczór nie jest węglowodanów. Gotowanie na parze jest ok, po 17.30 powinieneś mieć conajmniej 2 posiłki np; rybke na parze z warzywami i łyżką oliwy, a następnie na [...]

Czy można nastawić w jakiś sposób tą źle ustawioną miednicę? Jeśli tak to do jakiego lekarza się udać bo jeżdze po wszystkich i nic nie wiedzą, tylko kase by brali ...

Hej Michail, właściwie to czuję tylko mięśnie czworogłowe i to w dodatku, jak dłużej pojeżdżę (ok.1.5h), dlatego nie wiem, co z tymi partiami, o które pytałem w poście. A może dla spalenia tłuszczu lepszy jest rower? Czy mozna porównywać wydatek energetyczny 1h treningu na rolkach i rowerze? Czy ktoś ma jakieś ciekawe linki do jazdy na rolkach? Z [...]